Resilienz - Widerstandsfähigkeit stärken
Das Ziel ist es, die persönliche Widerstandskraft zu steigern, die vorhandenen Ressourcen zu erkennen und die eigenen inneren Kräfte zu mobilisieren.
Was ist Resilienz?
Die Kraft, mit der es Menschen gelingt, Schicksalsschläge, Verluste und Widrigkeiten zu Überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen, wird Resilienz genannt. Wörtlich übersetzt bedeutet Resilienz Elastizität, wird auch mit Anpassungsfähigkeit oder Widerstandsfähigkeit beschrieben. Sie lässt Menschen wie ein Gummiband in ihren normalen Zustand zurückschnellen oder, wie ein Stehaufmännchen immer wieder aufrichten, ganz gleich was ihnen widerfährt. Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen und schwierige Situationen sowohl zu überstehen, als auch durch deren Bewältigung die eigene Persönlichkeit zu stärken. Resilienz trägt entscheidend dazu bei, losgelöst von den äußeren Umständen und Gegebenheiten
- ein selbstbestimmtes Leben zu führen
- Authentizität und innere Balance zu finden
- gesund zu bleiben oder zu werden
- versöhnlich mit sich selbst und anderen umzugehen.
Eine resiliente Grundhaltung ...
unterstützt einen Menschen und wirkt sich gewinnbringend aus, auf alle Rollen und Funktionen und auf die Interaktion mit anderen. Resilienz trägt dazu bei, auf künftige Schwierigkeiten noch besser vorbereitet zu sein und aktiviert die Potentiale für Veränderung und lebenslange persönliche Entwicklung. Resilienz zeichnet sich aus durch drei Grundhaltungen: Optimismus, Akzeptanz und Lösungsorientierung sowie durch vier Handlungsaspekte: sich selbst regulieren, Verantwortung übernehmen, Beziehungen gestalten, Zukunft gestalten. Ziel ist das Trainieren der persönlichen Widerstandskraft, das Erkennen vorhandener Ressourcen und die Mobilisation der eigenen inneren Kräfte.
Neugierig geworden? Sie möchten mehr über dieses Thema erfahren?